Babával otthon – nincs segítségem!

Első gyermekünk születése után sokan hirtelen belecsöppenünk egy teljesen új helyzetbe. Hiába voltunk előtte akár profi, önálló, sikeres kosztümös középvezetők, otthon a babával többnyire kialvatlan, lebüfizett, időhiányos kezdők vagyunk. És a teendőknek sosem érünk a végére, a helyzet gyakran egészen kilátástalan.
Sokunknak segítsége sincs, férj dolgozik, nagyszülők szintén, vagy messze laknak, a babysitter drága, és gyakran elveinkkel ütközik.

Hogyan változtathatjuk könnyebbé ezt a helyzetet?

 

Amit lehet, szervezz ki!

Nem akkor vagy jó anya, ha a fizikai törvényeket meghazudtoló módon egyszerre babázol, másik kézzel főzöl, harmadikkal vasalsz, negyedikkel hajtogatsz, a többivel mosol, takarítasz, ügyeket intézel, stb. És mivel ez természetesen nem sikerül tökéletesen, még emellé folyamatosan elégedetlen is vagy magaddal. Ha módodban áll, rendelj ételt, vagy főzz több napra, jöjjön takarítónő, segítsenek a családtagok, amiben tudnak munkaidőn kívül, pl bevásárlás, ügyintézés, stb.

Egyértelműen érdemes a rokonokat megkérni, mert van olyan férj, aki nem veszi észre, mennyire egyedül vagy és becsavarodni készülsz. Érdemes megkérni, menjen el a babával egy órácskát sétálni a környékre, míg te pihensz, tornázol, habos kádfürdőt veszel…(NEM takarítasz!!!)

Aludj – bármikor, amikor alkalom adódik

Ha éjjel nem alszol, akkor nappal aludj, mikor a baba alszik. Ha túl keveset alszol és kimerülsz, az veszélyes is (én pl ájultam el emiatt, minden előjel nélkül, utólag borzasztó hálás voltam, hogy éppen nem volt a karomban a babám), te is emberi testben laksz, aminek véges a terhelhetősége.

Hordozz! – a baba veled mozog, biztonságban, visszanyered a két kezed

A háztartási teendők fénysebességre kapcsolhatók egy jó hordozóeszköz segítségével. A baba békésen, hozzád simulva figyelget, vagy alszik a hátadon, te pedig porszívózhatsz (igen, a középső gyerekem legjobban akkor aludt, mikor porszívóztam, vagy füvet nyírtam!), főzhetsz, közben akár zenére táncikálva.

A hordozóeszköz házon kívül is szuper, könnyedebbé válik a kimozdulás, akár kellemes erdei túrákra is lehetőség nyílik.
(A megfelelő hordozóeszköznek érdemes alaposabban utánanézni, mert fontos, hogy egészséges és kényelmes legyen mindkettőtök számára!)

Légy kreatív, kérj segítséget!

  • A rokonoktól, barátoktól, akár egészen apró dolgokban. Ha van esetleg egy unokatesód, barátnőd, akinek nincs gyereke és szívesen babázna, vagy már nagyok a gyerekei, havi egyszer egy-két órányit lehet, hogy boldogan segít, így kapsz egy kis időt.
  • Ha mindenki messze van, lehet egy kedves szomszéd lány, akivel összeismerkedtek, vagy egy idősebb néni, akinek nincs unokája, vagy messze lakik, így ő is örül a kapcsolatnak, neki is értelmet nyernek a napjai. Nem olyan lehetetlen ritkaság ez, több ilyen kapcsolatról hallottam mostanság.
  • Érdemes megkérdezni a védőnőt, van-e segítő szervezet a közelben. Ilyen például az Otthon segítünk alapítvány, rengeteg településen van helyi szervezetük, pont ilyen helyzetekben segíthetnek, bárkinek, nem szociális alapon.

Környékbeli anyukák fogjatok össze!

Együtt jobban telik az idő, a csemeték is lefoglalják egymást, közben tudtok beszélgetni. De olyat is lehet szervezni, ha már jobban ismeritek egymást, hogy egyik nap egyikőtök vigyáz mindkettőtök gyerekeire, és a másikotoknak jut egy kis szabadideje, másik nap fordítva. Ezt a cserét akár főzés, bevásárlás témában is meg lehet oldani.
 
Csodás babázós napokat kívánok!!

…hamarosan következő rész érkezik!

Babával otthon – nincs időm magamra

Első gyermekünk születése után sokan hirtelen belecsöppenünk egy teljesen új helyzetbe. Hiába voltunk előtte akár profi, önálló, sikeres kosztümös középvezetők, otthon a babával többnyire kialvatlan, lebüfizett, időhiányos kezdők vagyunk. És a teendőknek sosem érünk a végére, a helyzet gyakran egészen kilátástalan.
Sokunknak segítsége sincs, férj dolgozik, nagyszülők szintén, vagy messze laknak, a babysitter drága, és gyakran elveinkkel ütközik.

Ez komoly krízis helyzet.

Újra kell építenünk önmagunkat, az életünket.

Ráadásul hosszú ideig tart, vissza-visszatérő mélypontokkal, egy-egy fogzás vagy betegség idején. Nem lehet csak úgy átvészelni “fél lábon is kibírom” alapon, félmegoldásokkal. Hiszen minimum egy évről beszélünk, de több gyerek esetén ez komoly szakasza az életünknek időben is.

Foglalkozz magaddal is!

Ahhoz, hogy ezt hosszú távon bírjuk, sőt, jól érezzük magunkat benne, hiszen nem csak átvészelni szeretnénk gyermekeink kiskorát, meg kell találnunk ebben önmagunkat.

Mi az, amire vágyom?
Mi töltene fel?
Mire van szükségem?
– ezeket a kérdéseket gyakran akár évekig elfelejtjük feltenni magunknak, pedig roppant fontos magunkkal foglalkozni.

Mintát is adunk!

A gyerekünk a stresszkezelést, az önmagunkhoz fűződő viszonyt és a problémamegoldási stratégiáinkat ugyanúgy tanulja meg, másolja le minket figyelve, mint azt, ahogyan beszélünk, vagy ahogy eszünk. Ezt tekinti alap mintának. Nem mindegy, hogyan viszonyulok magamhoz.

Megértő, kedves, türelmes vagyok magammal?
Figyelek arra, hogy jól legyek a bőrömben?

Az érzelmi közeget is mi teremtjük a gyerekünk köré

Ebben nő fel, ezt szívja magába.
Fontos tehát, hogy jól legyünk, nem önzőség, nem a gyerekünk ellen való magunkkal is foglalkozni.

Tedd fel tehát magadnak a kérdést!

Mit szeretnél csinálni? Mire vágysz?
Akár most, ebben a pillanatban, egy apróságra, akár hosszabb távon.
– és kezdd el keresni a megvalósítás lehetőségeit!

Gyakran egészen apró dolgok kellenek egy-egy ilyen vágy megvalósításához. Gyakran csak az, hogy megfogalmazzuk és kimondjuk magunkban.
Szeretnék egyet sütizni-beszélgetni a barátnőmmel. Ezt azonnal el lehet kezdeni szervezni!
Szeretnék eljárni rendszeresen tornázni. Keressünk olyan helyet, ahol lehet babával tornázni, vagy van gyerekmegőrzés. Egyre több ilyen hely van.
Néha youtube jóga?
Jól esne egy illatos fürdő. Este lehet fél órát kérni az apukától erre a célra.
Fontos, hogy megfogalmazzuk magunkban, mert az az első lépés a megvalósításhoz!

Minden nap tegyél legalább egy valamit, ami Neked jól esik!

Légy kedves magaddal, csodálatos dolgot csinálsz éppen.
Egy kis ember életének alapjait határozza meg az, hogyan vagy jelen!
Tegyél azért, hogy érezd jól magad!
 
Ha továbbra is megjelenik benned az önzőség vádja, amikor magaddal foglalkoznál, akkor biztos, hogy mélyebb problémád van az önmagaddal törődéssel, vagy az anyai szerepeddel kapcsolatosan.
Esetleg működhet benned olyan minta is, hogy a gyereknevelés nehéz, fárasztó, vagy minden időmet felemészti.

Ha szeretnéd, szívesen segítek kibogozni az ilyen jellegű gubancokat is.

A bejegyzésnek hamarosan folytatása érkezik!

A te szüleid is kritizálják a nevelésed? Ezeket gondold át!

Téged is kritizálnak a szüleid amiatt ahogy neveled a gyereke(i)d?
Nem tudod, hogyan reagálj ilyenkor?
Akár még el is bizonytalanítanak?
A napokban válaszoltam egy ilyen kérdésre. Mivel a probléma nagyon gyakori, hozom ide is a válaszomat.

Nem értenek egyet?

Szinte minden anyuka kerül ehhez hasonló helyzetbe. A probléma összetett, nem most kezdődött és lehet rajta változtatni. Erre talán a lejjebb olvasható kérdéseim ráébresztenek, vagy legalábbis kicsit rávilágítanak a hátterére. Normális helyzet, hogy te valamit valahogy csinálsz és valaki nem ért egyet vele.

Itt nem az a kérdés, jól csinálod-e! 🙂

Azt többnyire teljesen jól érzed. 🙂

Gondold át az alábbi kérdéseket!

  • Hogy érint az téged, ha valaki nem ért egyet veled, kritizálnak?
  • Hogyan fejezi ki egyet nem értését feléd az anyukád? És te hogyan tudsz erre reagálni? Ez a kapcsolatokról szól.
  • Mennyire vagy biztos magadban, mennyire inogsz meg, mennyire hatnak rád a külső vélemények?
  • Hogy állsz az önértékeléseddel?
  • Tudsz higgadtan de határozottan határokat húzni és tartani? (Egyértelműen jelezni, és leállítani, ha valami neked már nem jó = túlment a határon.)

Első körben ennyit gondolj át, de további aspektusai is vannak még ennek a történetnek.
Magamon is tapasztaltam, és a hozzám forduló anyukák eseteiből is látom, mekkorát lehet az ilyen helyzeteken változtatni néha apró, néha nagyobb módosításokkal és erőfeszítéssel.

Neked mi lenne az a változtatás, amivel a legnagyobat tudnál taszítani pozitív irányba a fennálló helyzeten? Tedd meg!

Éjjel, vagy nappal nyűgösebb a babád? – Ez lehet az oka!

A nyűgösség tipikus idejéből következtethetünk, hogy introvertált, azaz befelé forduló, vagy extrovertált, külső ingereket kereső személyiség a babánk. A két típust teljesen eltérő módon tudjuk megnyugtatni!

Az introvertált babák

Az introvertált (befelé forduló) babák inkább nappal sírósak, éjszaka jól alszanak. Ők jobban szeretik a nyugodtabb környezetet, a nappali nyüzsgés, változatos és sok inger időnként túl sok lehet a számukra, ezért ilyenkor többet nyűgösködnek. Az éjszaka nyugodt csendjében viszont jól alszanak.

Az extrovertált babák

Az extrovertált (külső ingereket kereső) babák remekül érzik magukat a nappali zajos, újdonságokkal teli ingerek között, ez nyugtatja meg őket, szemlélődőek, kíváncsiak. Éjszaka viszont kevés nekik az inger, a sötétség és a csend ez nyugtalanítja őket, ingerkeresőkké válnak. Ezért ilyenkor éberebbek, minket hívnak, nem alszanak, hogy több ingert szerezzenek.

Mi segíthet?

A nappali nyűgösséget éjszakai viszonylag jó alvással könnyebb anyaként kezelni.
Ha ilyen típus a babánk, segíthetünk neki azzal, hogy ha kezd nyűgös lenni, tompítjuk az ingereket, nyugodtabb időtöltésre váltunk. Megnyugtathatjuk testkontaktussal, halk énekléssel, ha máshol vagyunk, hogy kizárjuk a külső ingereket.

Ha éjszaka nyűgösködősebb a gyerekünk, segíthetünk neki az alvásban azzal, ha például nincsen teljesen csönd, miközben alszik, az elalvását segíthetjük fehérzajjal, ami monoton, zúgásszerű hang. Az ilyen típusú babát inkább ringatással, énekléssel tudjuk megnyugtatni, hogy sikerüljön elaludnia.

Mikor és hogyan vezessük be a mesélést a babánk életébe?

Ösztönösen, már az első napoktól beszélünk a babánkhoz. Jó, ha mindig mondjuk neki, mi történik éppen, mit csinálunk vele. Így, hogy közvetlenül akkor hallja a szavakat, kifejezéseket, amikor történnek, hamar megérti a szokásos események, tárgyak nevét.

Szívesen figyelik a babák a beszédünket, megnyugtatja őket a hangunk. Emellett így teljesen természetes módon, folyamatosan egyre jobban érti a babánk a beszédet. Néhány hónap múltán észrevehetjük, hogy időnként már “válaszol”, biztosan érti, amit mondunk. Például, amikor mondjuk, hogy mindjárt jön apa, az ajtó felé néz, vagy ha az evést említjük, elkezdi nyalogatni a száját, tehát megérti, miről beszélünk.

Egyszerű történetek

Nagyon egyszerű, hétköznapi kis történeteket (pl mit csinál apa/mama most a munkahelyen, tesó az oviban, vagy a plüss kutyus odamegy a plüss elefánthoz és beszélgetnek, vagy együtt sétálni mennek) egészen korán, amint odafigyel rá, érdekli őt, lehet mondani neki, naponta többször, amikor úgy alakul.
Ez lehet örömteli közös időtöltés, aminek során “mellesleg” fejlődik a szókincse, kommunikációs készségei. Megfigyeli, egyre nagyobb részét érti is, be is szállhat a történet alakításába.

Este elmesélhetitek, ami aznap veletek történt, röviden a legérdekesebb dolgokat, így érzelmileg is lezárjátok a napot, és megtanulja, hogyan fejezitek ki szavakkal azokat a dolgokat, amik vele történtek, tehát a legvalószínűbb, hogy meg is érti. (Mi gyakran úgy meséltük, hogy pl egy cicának a történetét meséltük, akivel olyan események történtek, mint aznap velünk.)

A kemény lapos babakönyvek

Egészen pici korban, szintén onnantól, hogy felkelti a figyelmét, elő lehet venni a kemény lapos babakönyveket, állatokkal, egyszerű ábrákkal, esetleg mondókákkal, ezeket is egészen korán szeretik a gyerekek, megnevezni közösen a képeken látottakat, mint ahogy a mutogatós dalokat (Csip-csip csóka, Nyuszi fülét hegyezi, stb) is örömmel hallgatják, aztán éneklik, mutatják.. A lapozgatástól ügyesedik a kezük is.

Gyakran tárgyként is ismerkednek a könyvekkel, próbálgatják a lapozást, vagy éppen építkeznek belőlük. Ezekkel a játékokkal megtapasztalják a könyvek tulajdonságait és a könyvhasználat alapvető kulturális szokásait is elsajátítják.

A gyerekek nagyon különbözőek lehetnek

A gyerekek érdeklődése ilyen pici korban még nagyon különböző, sok mindentől függ, ilyen például a vérmérséklete, az aktuális érdeklődése, hogy melyik terület fejlődik épp dinamikusabban, a beszédértése, a kapcsolati igénye. Ezért felesleges őket összehasonlítani, vagy hosszútávú következtetéseket levonni abból, hogy milyen tevékenységeket szeret egy néhány éves kisgyerek.

Van olyan egy éves, aki egy óráig is örömmel hallgat mesét, vagy hozza a könyvet, és kéri a mesét, figyelmesen hallgat. De teljesen “normális” az a két éves is, aki nem tud megülni, a könyvet kiveszi a kezünkből és maga lapozgatja, nem tudja végigvárni, amíg elolvassuk, ami arra az oldalra van írva. (Ilyenkor nézegessük a képeket, meséljünk közösen azokról.) Esetleg házikót épít a kemény könyvekből, a történet nem annyira köti le. 🙂

Ahogy a fent leírtakat alkalmazod, látni fogod, hogy a te gyereked mit szeret legjobban, mennyit ért, és mennyire vesz részt ezekben a tevékenységekben aktívan, vagy marad inkább a megfigyelésnél.
Ennek megfelelően tudod a későbbiekben alakítani a mesés tevékenységek választását.

Ha sokat beszélgettek, elmesélitek közösen apának, nagymamának, mi történt veletek aznap, hétvégén, vagy egy kiránduláson, akkor biztosan bővül gyermeked szókincse, fejlődik a beszédértés, és idővel fogékony lesz a hosszabb történetekre is.

Az anyaság egy önfejlesztő folyamat

Az anyaság számtalan olyan kihívást rejt, amit előre senki sem láthat. Minden gyereknél más, az sem tud valójában felkészülni rá, akinek már van több gyereke, esetleg ezt tanulta – ezt tanusíthatom. 🙂

Az egész egy óriási kilépés a komfortzónánkból. Ugrás az ismeretlenbe. Szó szerint. Éppen ezért fejlődhetünk óriásit a kihívásai által.

Ami menet közben jön, azt meg kell oldanunk, hozzá kell szoknunk, bele kell jönnünk. Ha eddig ilyesmire egyáltalán nem voltunk képesek, akkor is.

Az anyaság igényli azt is, hogy folyamatosan tanuljunk, lépést tartsunk a gyermekünk aktuális igényeivel, fejlődésével.

Eleinte megtanulunk a babagondozáshoz szükséges ezernyi praktikus dolgot: pelenkázást, fürdetést, etetést, böfiztetést… és hozzászokunk rengeteg új érzéshez, amiket eddig sosem éreztünk.

Aztán ez az eleinte praktikus kör egyre bővül. Megtanulunk -sok minden más mellett – legalább egy lépéssel előre gondolkodni, előre látjuk, hogy ha a totyogónk bejön a szobába, ki fogja szúrni magának az asztalon a különleges vázát, és már elég ügyes, hogy megkaparintsa, ez pedig veszélyes. Elejét vesszük az ilyen helyzeteknek, már rááll a szemünk. Észre sem vesszük, mennyi ilyen képességünk alakul ki.

Én is akkor vettem észre, mikor egy gyermektelen barátnőm jött hozzánk vendégségbe, és automatikusan elkezdtem odébbrakni az asztalra letett dolgokat, hogy “ez itt nem lesz jó”. Aztán valamivel félbeszakítottak, és persze a gyerek pont azzal kezdte a tevékenységét. Már csak azt hallottam, ahogy a barátnőm csodálkozik, hogy honnan tudtam előre…

Mi, anyák folyamatosan figyeljük nevelésünk eredményét, észrevesszük a hibákat, levonjuk a tanulságot, megoldást keresünk, változtatunk, változunk, fejlődünk.

A megoldandó helyzetek gyakran elvisznek a képességeink, tűréshatárunk széléig, és még onnan is teszünk egy lépést kifelé. Így egyre erősödik az önismeretünk, idővel határozottabbá válunk, tudjuk, mit szeretnénk, megfogalmazódik az értékrendünk.

A kritikus helyzetek felszínre hozzák, felerősíthetik az önmagunkkal való problémáinkat és azokat a területeket, amelyek nem az erősségeink. Ilyenkor sokan találják szemben magukat a gyengeségeikkel, remek időszak ez saját magunk fejlesztésére, rendbehozására.

Ugyanis ilyenkor jó rálátást kapunk arra, min kéne dolgoznunk, és elég erős a motivációnk a gyerekeinkre tett hatásunk miatt. Az önfejlesztésünk az egész család hasznára válik.

Az, hogy hogyan vagyunk magunkkal, az nagyban kihat anyaságunkra, ha ebben erősödünk, fejlődünk, az is meg fog mutatkozni.

Szívesen segítek ebben, ha igényled, sok saját tapasztalatom is van ebben és gyakorlatokkal, eszközökkel is tudlak segíteni céljaid elérésében. Elérhetőségeimet ide kattintva találod.

Támogatóan, ítélkezésmentesen segítek Neked, ha hozzám fordulsz.

(kép forrása: pixabay)